2017年03月21日

発見!習慣の専門家・佐藤伝さんのオススメするヘルシーな間食!



過去のメルマガを読み返していたらいい話を見つけたのでお届け!

私のメンターの一人行動習慣の専門家・佐藤伝さんのメルマガからです♪

☆佐藤伝さん関連情報★
行動習慣の専門家・佐藤伝
http://goo.gl/0zbWZI

行動習慣ナビゲータ認定講座
http://goo.gl/AaZbMD
※今から5年前にこの伝さんの開催している講座も受講しました♪

商品一覧
https://goo.gl/Cqo2VZ

「『食べちゃいけない!』と決めていてもついつい食べちゃうんだよねぇ~!」
「ダイエットを決めたから間食しないようにしたけど、うまくいかない!」
「無理のダイエットをしたいけど、いい食事はないの?」

そんな悩みを持つ人にはいい話だと思います☆

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佐藤伝さんのメルマガ転送より♪

引用開始//////////////////////////////////////

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 【1】小腹がすいたら、このオヤツだ!!
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「何か ちょっとだけつまみたい時ってありますよね~
 そんなとき、伝ちゃんは いったい何を食べてるんですか~??」


 というご質問をいただきましたので、
 この場をかりて、回答させていたきます。


 まず先に言っておくと、我慢はNGです。

 なぜかというと
 それがストレスになって、結局のところ
 かえって ジャンキーなモノを 余計に身体に取り込んでしまうというトホホな結果になるからです。


 では、
 結論はいったい何かというと・・・


 お菓子食べたいなあ・・・と感じたら



 有機栽培の「クルミ」に、
 エキストラ・バージン・オリーブオイルをたっぷりかけて、
 ポリポリつまむのがいいです。


 日田天領水などのミネラルwaterと、すごく合います。
 冷やさない常温のミネラル水がいいです。
 くるみを食べると、水分がほしくなるので、
 仕事の合間の水分補給にも これまたちょうどいいんです!


 だいたい 仕事の能率が落ちてきているときって

 ほぼ 例外なく



 「水分不足状態」



 となっています。


 有機の くるみ を ポリポリやって 
 同時に水分補給もすれば
 すごくいい気分転換になって
 また、はりきって家事や仕事ができる!
 というわけです。


 というわけで、何かの参考になれば幸いです。

 ジャンクフードではなくて、自分の細胞が喜ぶものを身体に入れてあげてくださいね。

 自分の身体をメンテナンスできるのは、自分です。

 わたしたちヒトという生き物は、
 このたった1つのボディで、125年間を生きるようにデザインされています。
 宇宙のシナリオに感謝♪



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引用終了//////////////////////////////////////

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>我慢はNGです
>なぜかというと
>それがストレスになって、結局のところ
>かえって ジャンキーなモノを 余計に身体に取り込んでしまうというトホホな結果になるからです。

私もこのご意見に大賛成です♪

私も何度か経験ありますが、やせ我慢はあとでドカンと反動が来ます!
それで結局、ジャンキーなモノを取り込んで太ってしまった事もやはりあります~!Σ(゚д゚;)

>有機栽培の「クルミ」に、
>エキストラ・バージン・オリーブオイルをたっぷりかけて、
>ポリポリつまむのがいいです。

私も感触にクルミを食べる時はあります!
でも、エキストラ・バージン・オリーブオイルの発想はなかったです!

有機クルミ



エキストラ・バージン・オリーブオイル



エキストラ・バージン・オリーブオイルというのはまだ買った事がないので、これを期に買ってみたくなっております♪

>日田天領水などのミネラルwaterと、すごく合います。



この天然水もまだ飲んだ事がないので試してみたくなっております☆

>だいたい 仕事の能率が落ちてきているときって

>ほぼ 例外なく

>「水分不足状態」

これは佐藤伝さん以外の人から聞いたことがありました!
それもあって最近は朝起きてから必ずする事で水分を取ることをしております♪
最近はフルーツジュースで、無くなった時は水を飲むようにしております。

寝ている間に水分がかなり抜けているらしいですからね~!
これをやるようになってから朝起きてから目覚めなどがいいものを感じております♪

>ジャンクフードではなくて、自分の細胞が喜ぶものを身体に入れてあげてくださいね。
夜中にお腹が減ってやせ我慢するのはここ最近やめております♪
前は夜中にジャンクフードを食べていた時期もありました!
でも、最近は夜中の夜食に納豆を食べております~!



納豆は私も小学生の時から大好きでした。
(一時期、作る順番を間違えて食べられなくなった時期もありましたが)

根拠などは調べ中ですが、納豆は太らない食品の一つだと感じているので、ジャンクどころかヘルシーですしね☆

ちょっと私の実践例も話しましたが、佐藤伝さんの話すこの3つ!

・有機クルミ


・エキストラ・バージン・オリーブオイル


・日田天領水



興味が沸く方は是非とも試してみて下さい♪





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posted by サプライズ家庭教師・logic at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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