あるグループ投稿で知った『水不足に要注意』情報！

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あるグループで知りました！

水を摂ることの大切さ！

それを改めて感じています。

メモも兼ねて残しておきます☆

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【『水』不足に要注意】
1日2リットル以上飲んでますか？

「疲れが取れないんだよ～」
と相談されてくる方にムチャクチャ多いのは実は「水不足！」
『水分』ではなく『水』であることに注意！
お茶とか飲んで水分補給はダメです。
ただの「水」を飲みましょう。

ちなみにアスリートに推奨されているのは1日4リットル以上の「水」摂取です。